Q血热血瘀体质如何调理

女 2019-02-14

描述：

我今年三十六岁了，最近经常出现心烦意乱、面部皮肤干燥还长斑、月经期提前还伴有疼痛并且持续时间很短，吃过阿胶可是也没有什么效果，想问一下像这种血热血瘀体质该如何调理呢？

: 杨尧华妇产科去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

血热的人本来就阳气盛，如果在阳光下曝晒，吸收阳气，等于雪上加霜。睡眠质量好，保证在黄金睡眠时间的睡眠，给皮肤一个修复、调整的时间，它才能在白天展现最好的状态。平时应该注意不要熬夜，血热的人在吃水果上要注重，可以多吃一些清凉的食物和水果。血瘀体质者需要从生活习惯、饮食、运动等方面进行调理。比如血瘀体质者，其情绪可能容易抑郁，此类人需要保持心情舒畅平和，听轻松愉快、流畅的音乐，做一些使身体舒适的体操，比如八段锦、五禽戏，或者进行能够让人身心舒畅的运动，如散步或者瑜伽，这些都是比较好的运动。另外饮食方面，可以进食有活血化瘀作用的食品，比如山楂、藏红花，不过此类药物，建议在医生的指导下使用。