Q孕晚期睡不着觉怎么办?

2019-08-15
描述:

怀孕9个月了,经常一到晚上就睡不着觉,不知道会不会对宝宝有影响,请问这种情况应该怎么办?

A
李洪君 神经内科 去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院 三级甲等
医生回答:

怀孕晚期睡不着觉的原因是多方面的,孕妇往往在精神及心理上都比较敏感,对于压力的耐受力会降低,通常这段时间的情绪不太稳定,常会有忧郁、失眠等症状的发生,还有孕妇本身可能睡姿不适,有很大的关系。这时候要自己调整好情绪,使自己情绪愉悦,建议睡前适当进行一些运动,能够使你的心情和肌肉放松,减少压力,平时多和家人沟通,睡觉前听听轻松的音乐,看看轻松的杂志,睡前喝一杯温牛奶可以有助睡眠,泡个热水脚,都是可以改善的。

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