Q跑完步可以吃维生素吗

女 35岁 2021-01-05

描述：

最近一直在跑步减肥，已经坚持了好多天了，昨天我买了一些维生素，请问跑完步可以吃维生素吗？

医生回答：

跑完步也可以吃维生素，对身体健康没有不良影响。

维生素包括维生素a、维生素b、维生素c、维生素d、维生素e、维生素k。身体缺乏维生素对健康是不利的，要及时补充，最好通过食物补充。富含维生素的食物包括蔬菜、水果、粗粮、豆制品、奶制品等，平时可以多吃一些。

跑步对健康是有好处的，能够增强机体免疫力。但运动量不能过大，以免引起低血糖的现象。