Q吃酸枣仁对失眠有帮助吗

2020-07-17

描述：

吃酸枣仁对失眠有帮助吗

: 张月美中医内科 主任医师 济宁市中医院三级甲等

医生回答：

吃酸枣仁对失眠有一定的帮助。酸枣仁具有安神的作用，如果存在比较轻的睡眠障碍，适当吃些酸枣仁可以起到一定的缓解作用，不过如果失眠的时间长，睡眠障碍严重，单纯靠吃酸枣仁一般不会有什么明显作用，这种情况需要在医生指导下采用适合的治疗方法。建议平时养成良好的睡眠习惯，睡觉之前不要玩手机，还要保持良好的心态，避免焦虑抑郁。