失眠的饮食以及保健
发布时间: 2019-09-07
00:45
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失眠的饮食比如说百合莲子粥、枣仁、酸枣仁粥他这些本身镇剂安神的作用，还有我们平时吃的饮食的话，在睡前不要吃太辛辣的，因为辛辣就容易引起兴奋，也不要吃的过饱，过饱胃肠兴奋了它也会影响我们的睡眠。
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