Q用什么方法减肥最快?

2019-02-15
描述:

我的体重已经有了两年多没减下来了,十分的痛苦,所以请问怎样减肥最快?

A
赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

之所以发胖,那是由于日常习惯错误,或者是吃得太多,或者是运动得太少。才能有效的达到减肥效果。假如想要快速减肥可利用医疗吸脂的手段。最安全的减肥就是合理的饮食,科学的运动锻炼,制定减肥目标,写减肥日记,多喝水,要有恒心与毅力,控制热量与脂肪,饮食要平淡,常吃蔬果,平衡膳食,热量负平衡,建立良好的糊口方式,减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功,最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的生果来充饥,再辅助运动锻炼如呼啦圈,踢毽子等,减肥不是短期的内快速的节食以及高强度运动就能成功的。平时应当多运动,少吃高热量食品。

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