Q晚上睡不着老是失眠怎么办才好

男 37岁 2020-04-08

描述：

我老公睡眠质量变得很差。总是很难入睡，失眠，总是做梦该怎么办？

: 袁俊丽神经内科去问诊

微信扫码问诊

主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

可服用复方枣仁胶囊等帮助睡眠，严重的建议医院检查，排除高血压及其它疾病的可能，可在医嘱下适当服用点安眠药。精神压力大、生活负担重的人常出现失眠睡不着的情况。针对上述情况建议合理调节自身情况，缓解精神压力，如深呼吸、听听音乐、到公园安静地带多散散步等。同时要养成良好的生活睡眠习惯，按时睡觉，睡前不要过于兴奋或饮用奶茶、咖啡等。