Q腰椎间盘突出能不能练瑜伽

女 32岁 2019-01-14

描述：

请问有腰椎间盘突出可以练瑜伽吗？练后会不会令突出加重?

: 崔晓明骨科去问诊

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主任医师 吉林市人民医院三级甲等

医生回答：

腰椎间盘突出的程度应该用来判断瑜伽是否可以练习。如果腰椎间盘突出症状轻微，适当的瑜伽练习可以促进腰椎间盘突出症的恢复。然而，如果腰椎间盘突出症严重，瑜伽练习会影响恢复。练习瑜伽时，必须注意练习瑜伽的时间和强度。根据自己的能力，应该选择难度相应的瑜伽动作。不要只是做困难的瑜伽练习。没有腰椎间盘突出症的病人可以做瑜伽。锻炼也可以防止椎间盘突出。患有腰椎间盘突出症的人必须避免在急性发作期进行锻炼，尤其是瑜伽，这很容易造成进一步的伤害甚至危险！如果发作得到控制，病情在慢性阶段稳定，适当的瑜伽仍然是允许的，但是瑜伽锻炼不是治疗椎间盘的方法！