Q如何锻炼跟腱治疗跟腱炎

女 36岁 2019-01-08

描述：

医生您好，由于长时间的穿高跟鞋，所以脚就出现了问题，去医院检查，医生说跟腱炎，让我平时注意锻炼，现在我想问一下医生如何锻炼跟腱？

: 曾重泌尿外科去问诊

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副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

这种情况跟腱炎引起足跟疼痛不适情况，可以注意休息，避免剧烈活动负重劳累，避免穿高跟鞋劳累负重。经常牵拉和加强小腿肌肉训练，在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目，如果需要的话可逐渐增加速度和距离。还有就是可以使用这个支撑垫，支撑垫可以抬高脚踝，以减轻对跟腱的牵拉；还可以在夜间睡眠时使用夹板，以保持跟腱骨固定。可以考虑足跟热敷按摩烤电理疗等物理治疗，应用黄道益活络油，选用消炎止痛的药物外敷，活血止痛片等药物观察看看，可以考虑适当足跟康复功能锻炼，必要时医院骨外科就诊。