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跟腱断裂一般需要3个月左右的时间才能恢复正常功能，剧烈运动需要半年左右的时间。跟腱断裂手术后一般要石膏固定4~6周，拆除石膏后要循序渐进进行功能锻炼，避免突然运动量增加而导致跟腱的再次断裂。
恢复过程中一定要注意避免跑、跳等剧烈运动，逐步进行功能锻炼。可以在锻炼前先热敷10~20分钟，改善跟腱的松弛度，改善局部的血液循环，避免紧张过度而引起跟腱突然再次地断裂。
如果再次听到跟腱部位的响声，突然发生跟腱部位的松弛，需要及时就医，同时禁烟禁酒，多吃高蛋白、高营养的食物，在伤口没有愈合前注意预防感染。
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