Q减肥一天食谱

2020-05-19

描述：

减肥一天食谱

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥一天的食谱：早餐可以吃一些高蛋白的食物，像一个鸡蛋或者一杯牛奶，同时加一些杂粮和新鲜的水果蔬菜等，也可以选择一些代餐粉，代餐粉含的热量低，而且有饱腹感，可以适当减少食量。中餐主食要适量，不能多吃，一定要选择低热量和低糖分的食物，可以吃一些牛肉或者鸡肉等，晚餐尽量少吃或者不吃，可以用一些水果蔬菜来代替。