Q减肥能吃西瓜吗

男 2020-03-17

描述：

减肥能吃西瓜吗

医生回答：

减肥的患者是可以吃西瓜的少量的吃西瓜对于减肥并没有影响。而对于减肥的患者平时应该制定良好的饮食计划和运动规律大致有以下几个方面对于减肥的患者有好处，为大家分析一下。

第一，减肥的患者在饮食方面主要是以少吃的方式进行。每顿餐在主食应该控制在二两以内而副食方面多选择一些。绿叶的蔬菜。主食当然以粗粮为主最好。另外对于副食的选择，不要过于油腻辛辣刺激以及油炸类的食品或者是大肉类的食品都是不建议的。

第二，减肥的患者在运动方面应该多进行一些有氧的运动。包括游泳跳绳骑自行车，对于消耗能量都是有较好的效果。

第三，减肥的患者在坚持方面应该持之以恒。减肥最重要的就是坚持。长期的坚持，能够将体重控制达标另外，注意休息，避免过于劳累以及均衡的饮食和作息都是对于减肥非常有好处的。