Q减脂心率应该在多少

2020-05-19

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减脂心率应该在多少

: 高秋心血管内科去问诊

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副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

减少脂肪的心率=最大心率的65%到85%，必须要保持半个小时以上才可以有效的燃烧脂肪。对于一个正常的成年人来说，最合适最健康的心率值为百分之六十—百分之七十的运动量。最大心率达到（每分钟220-年龄）*0.8减少脂肪才是最好的，这和每个人的年龄有着很大的关系，这个只适用于一个没有疾病身体健康的年轻人，老年人不建议用这个运动量。