Q什么时候喝果汁最减肥

2020-05-23

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什么时候喝果汁最减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在饭前半个小时的时候喝果汁最减肥，饭前半个小时喝一杯果汁，可以增加人的饱腹感，还可以稳定血压，帮助排便，能够使精神舒畅，在减肥的时候饮食方面要以多样化为主，适当的喝一些果汁，可以补充身体内的微量元素和维生素，能够促进胃肠道的蠕动，帮助消化。减肥的时候要多做一些技能锻炼，或者有氧运动，每次运动的时候要在30分钟以上。