Q减肥期一般什么时候喝果汁最有效

2020-05-24

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减肥期一般什么时候喝果汁最有效

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在减肥期可以选择在餐前喝果汁，能够促进减肥的效果。果汁主要是采用各种水果压榨制作制成的，其中的膳食纤维含量特别高，所以在减肥期间喝有助于帮助减肥成功。减肥的人可以将喝果汁的时间放在餐前喝，这样能够增加人体饱腹感，避免在用餐时摄入过多的食物。但是在喝果汁时，需要注意避免加入过多的糖，并且水果的皮也不要扔掉，因为果皮中的膳食纤维和果胶含量最高，更有利于减肥。