Q做什么运动和吃什么能增强精子质量

男 23岁 2019-01-04

描述：

今年刚结婚，也到了该要孩子的年纪，我和老婆一直想要个孩子，可是一直怀不上，然后去医院检查，医生说我的精子质量不高，我想问一下医生做什么运动和吃什么能增强精子质量？

: 邸志勇普外科 主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

根据你的描述，能够提高男人精子活力的食物很多，首先含有优质蛋白的食物是必不可少的，含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等，维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用物平时可以多锻炼多运动，跑步健身打球都可以的。