Q做什么运动吃什么东西能增强精子

男 28岁 2019-03-25

描述：

今年刚结婚，也到了该要孩子的年纪，我和老婆一直想要个孩子，可是一直怀不上，然后去医院检查，医生说我的精子质量不行，我想问一下医生做什么运动和吃什么东西能增强精子质量？

: 曾宪付外科去问诊

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主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

根据您现在的这种情况，您所说的这种精子的正常与否，主要取决于睾丸的生精功能和前列腺是否有健康的情况。建议您平时要注意跑步，游泳的运动都是可以的，能够提高男人精子活力的食物很多，首先含有优质蛋白的食物是必不可少的，含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等，维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。