Q减肥是需要运动还是食物

2020-06-08

描述：

减肥靠吃还是运动

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥既需要运动也需要调整饮食结构。科学健康的减肥方法是需要饮食配合运动的。首先饮食方面应该要尽量的吃一些低热量低糖的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，适量进食一些粗粮作为主食，避免油腻高糖类的食物，尽量清淡饮食。在运动方面尽量进行适量的有氧运动，比如通过跑步、打球、骑自行车、练瑜伽等方式，需要长期坚持运动锻炼才有明显的减肥效果。