Q晚上失眠应该怎么做?

2019-06-25
描述:

以前自己睡着的时候,谁都叫不醒,睡眠质量特别棒,最近几天,晚上老是睡不着觉,第二天全身酸软无力,问一下晚上失眠该怎么办?

A
赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

失眠是分为很多种原因的,先看一下自己是什么原因造成,比方说神经衰弱,或者是精神压力,以及心阴虚等种种情况,建议你可以去医院找中医,做一个神经方面的检查,看看有没有出现血管疾病,如果没有的话,那么就不用担心,不要给自己太大的压力,平时营造一个良好的睡眠环境,多吃一些含有高矿物质的时候,比方说鸡蛋,大豆,花生等,睡前应该保持愉悦的心情状态,保持情绪平稳,不要太过于大起大落,最好是喝杯牛奶,可以帮助我们快速的入睡,如果你失眠较严重的话,在医生的指导下口服点药物来治疗。

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