最近压力特别大,没什么食欲,晚上也睡不着,第二天精神恍惚。请问失眠该怎么办?
微信扫码问诊
一般失眠的情况出现,压力过大,情绪,环境等各种因素所导致,失眠给健康带来的影响,首先表现在给他们生理上造成的不利。据研究表明,长期失眠的危害,皮肤暗淡无光、心烦气躁还只是最轻微的,建议,放松一下自己,可以出去做一户外拓展,来缓解自己精神上的压力。有很多严重失眠患者,在经历长期的失眠折磨后,还患上了其他危害健康的严重疾病。晚上9点后,不要喝浓茶,咖啡等有刺激性的东西;晚餐不要吃太饱,最好在九点后不要吃宵夜。注意养成有规律的生活习惯。这样有利于促进睡眠。
相关问答
Q天天晚上失眠怎么治疗?
A情况考虑采用西药治疗的,由于神经介质失衡导致的。建议自己放松一下,入睡前不宜过饱
赵月霞 副主任医师Q失眠睡不着怎么办
A现在有很多很多的失眠患者就诊于医院,可以看出它的面部表情呆滞,很明显的没有精神,
袁俊丽 主任医师Q婴儿晚上不睡觉怎么办
A婴儿晚上不睡觉怎么办要根据婴儿的具体情况进行判断。晚上不睡觉有可能是因为缺钙引
雷革非 主任医师Q活失眠怎么办昵
A失眠怎么办呢? 出现失眠的症状是非常难受的可以临时服用安眠药,改善一下这样的症
袁俊丽 主任医师Q视力不好该怎么办?
A你想要得到一个自己满意的效果,又不想任何付出,那肯定在现实世界上是做不到的。视力
杨健 副主任医师Q躯体失眠怎么办
A失眠是中老年患者非常容易发生的一类疾病,失眠的患者有很多原因,比如年老体虚,劳倦
周喜玉 主治医师Q出现晚上失眠怎么办?
A失眠多与精神压力过大、气血不足、神经衰弱等有关。对于晚上老失眠怎么办这个问题你一
袁俊丽 主任医师Q晚上头晕恶心怎么办
A晚上头晕恶心怎么办,要取决于头晕恶心的原因。晚上头晕恶心最常见的是白天过度劳累
陈清 副主任医师Q天天失眠睡不着怎么办
A现在有很多很多的失眠患者就诊于医院,可以看出它的面部表情呆滞,很明显的没有精神,
袁俊丽 主任医师Q血虚失眠应该怎么办
A关于血虚失眠应该怎么办的问题。 失眠属于中医内科的不寐范畴。失眠分为虚证和实
袁俊丽 主任医师