Q晚上老是失眠该怎么办

男 19岁 2020-04-11

描述：

我这段时间晚上一直失眠，导致白天没精神，这个该怎么办？

医生回答：

晚上老是失眠应该睡前不要喝茶和咖啡等刺激性饮料，适度的工作和休闲，改变坏习惯，同时日常饮食应清淡，多吃富含蛋白质和维生素多的食物，生活规律，晚餐不宜太饱。建议先不用药物治疗，在调整生活方式入手，严重失眠用药后也不能依赖药物，可以尝试一些心理治疗来帮助治疗失眠。