Q晚上老是失眠怎么办

男 24岁 2020-04-03

描述：

我最近经常失眠，而且几乎有一个星期了，用一些方法还是不能入睡，晚上老是失眠怎么办？

医生回答：

晚上睡觉老失眠可以晚上睡觉喝一杯热牛奶，可以帮助睡眠，可以提高睡眠的质量，也可以通过洗热水澡来进行促进血液循环，帮助睡眠，饮食方面多吃一些利于脑部的食品，给身体增加一些营养的摄入，如果失眠比较严重，可以口服镇静安眠的药物来达到入睡的目的。