Q晚上老是失眠应该怎么办？

男 28岁 2020-05-03

描述：

我最近晚上总是失眠，这严重影响了我的健康，白天也没有做脑力劳动，就是睡不着，晚上老是失眠应该怎么办？

医生回答：

晚上老是失眠的话，每天可以在晚上睡觉前喝杯牛奶、洗热水澡、梳梳头等，并且要加强体育锻炼，必要时可以进行心理疏导，饮食方面也要多吃一些有利于脑部的食物，有营养的食物，维生素等。还可以通过口服西药的镇静安眠药物，达到让病人入睡的目的。