Q吃什么水果会便秘

女 2021-06-11

描述：

我最近这段时间总感觉肚子特别胀，而且好几天没有大便，医生说是便秘导致的。吃什么水果会便秘？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

吃水果不会导致便秘情况的发生。
很多水果中含有的膳食纤维、氨基酸、维生素、果胶等都可以增加肠道的蠕动，促进胃酸胃液的分泌，调理内分泌，调理肠胃紊乱，调节脂肪代谢，促进消化，使排便更加通畅，还能减少或改善身体便秘情况。便秘可以吃沙棘果、苹果、香蕉、葡萄、柿子、哈密瓜、猕猴桃、西瓜、梨等。
期间也应多食用一些膳食纤维多的粗粮和谷物，保持身体的营养均衡。