Q吃什么水果会便秘

28岁 2021-06-11
描述:

我最近这段时间总感觉肚子特别胀,而且好几天没有大便,医生说是便秘导致的。吃什么水果会便秘?

A
李雅君 消化内科 去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
医生回答:

吃水果不会导致便秘情况的发生。

很多水果中含有的膳食纤维、氨基酸、维生素、果胶等都可以增加肠道的蠕动,促进胃酸胃液的分泌,调理内分泌,调理肠胃紊乱,调节脂肪代谢,促进消化,使排便更加通畅,还能减少或改善身体便秘情况。便秘可以吃沙棘果、苹果、香蕉、葡萄、柿子、哈密瓜、猕猴桃、西瓜、梨等。

期间也应多食用一些膳食纤维多的粗粮和谷物,保持身体的营养均衡。

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