Q吃鸡胸会不会长胖

17岁 2019-02-05
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最近在健身想增肌,听说鸡胸肉是首选,但本人还没成年,天天吃鸡胸肉会不会对发育有影响,吃鸡胸会长胖吗?

A
柴守栋 胸外科 去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院 三级甲等
医生回答:

可以适量吃鸡胸但是注意不要过量,多吃一些高蛋白含量的食物,鸡肉不存在很多激素的情况。吃这些鸡肉不至于就影响生长发育的,只要适量就可以的,不用过于担心。鸡肉在肉类中热量并不高。100克的牛肉热量为310千卡,猪肉为307千卡,羊肉为176千卡,鸭肉为183千卡,而鸡肉则是134千卡。特别是鸡胸肉当中的脂肪和卡路里含量更加低,往往会比鸡腿肉低很多。所以鸡胸肉一向是比较理想的减肥食品。鸡肉属于高蛋白、低脂肪的肉类,减肥期间是比较适宜食用的。但切忌吃过多的鸡翅等鸡肉类食品,以免引起肥胖

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