Q16岁如何减肥见效快

2020-05-19
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16岁如何减肥见效快

A
潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

16岁减肥见效最快的方法就是多做运动锻炼身体,每天坚持一个小时以上时间的运动,在运动的时候可以采取跑步、跳绳、俯卧撑等等,需要长时间的坚持才能达到减肥效果。平时在饮食方面还要注意对一些热量比较高,以及油腻性的食物,尽量要少吃,应该多吃蔬菜和水果,注意不能暴饮暴食,应该要少量多餐,细嚼慢咽地进行饮餐。

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