Q16岁如何减肥见效快

2020-05-19

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16岁如何减肥见效快

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

16岁减肥见效最快的方法就是多做运动锻炼身体，每天坚持一个小时以上时间的运动，在运动的时候可以采取跑步、跳绳、俯卧撑等等，需要长时间的坚持才能达到减肥效果。平时在饮食方面还要注意对一些热量比较高，以及油腻性的食物，尽量要少吃，应该多吃蔬菜和水果，注意不能暴饮暴食，应该要少量多餐，细嚼慢咽地进行饮餐。