Q16岁的人怎么减肥最快

2020-05-22

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16岁的人怎么减肥最快

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

16岁的人进行有氧运动，同时改正自己的饮食结构减肥会最快。16岁的时候，身体会处于发育的重要时期，这个时候在进行减肥时，应当以有氧运动减肥为主。可以在平时做一些轮滑、篮球、足球、体操、游泳之类的运动，这些运动不仅可以消耗掉体内的热量，同时还能够平衡人体内分泌失常，不仅有利于减肥，对健康也有好处。在减肥的期间，还应注意自己的饮食结构，减少甜食、肥肉摄入，多吃蔬菜和水果。