Q16岁学生如何减肥最有效

2020-05-16

描述：

16岁学生如何减肥最有效

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

16岁学生减肥最有效的办法就是控制饮食再加上锻炼身体，千万不要乱用一些药物进行减肥，不利于身体的健康。在饮食方面应该多以蔬菜和水果为主，可以适当的吃一些酥油，凉性的食物能够增加饱腹感，平时对于一些油炸烧烤，麻辣性的食物，尽量的要少吃。运动上每天保持40分钟有氧运动。但是在青春期的时候不能过度的减肥，过度的减肥也会影响身高的生长。