Q16岁少女如何减肥

2020-05-17

描述：

16岁少女如何减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

16岁女孩减肥，可以多做一些运动锻炼，每天坚持的跑步、跳绳，长时间就可以达到减肥的效果。平时在饮食方面也要严格的控制，千万不能贪嘴，在饮食方面对于一些热量或者辛辣刺激性的食物不要吃，应该多吃新鲜的蔬菜和水果。同时在饮食方面还要注意饮食，要有规律，不能暴饮暴食，要补充充足的水分，在晚上的时候，过了8点之后不能吃任何的食物。