Q考试前失眠怎么办？

男 20岁 2020-04-09

描述：

我最近发现我失眠了，但是我明天就要考试了，我想知道考试前失眠怎么办？

: 庞吉成精神心理科去问诊

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主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

这种情况可能是由于压力过大以及过度紧张所引起的。可以通过以下两种方法来缓解失眠症状：一是通过药物治疗，选择安神补脑液、枣仁安神胶囊和七叶神安片等药物，饮食上可以吃一些小米粥等，有助于肠胃的蠕动，促进消化，减轻肠胃的负担；二是在日常生活中要放松真心，做一些喜欢做的事情，睡觉时避免联想过多的事情，注意保持平和的心态。