考试前睡不着怎么办

考试前睡不着的调理方法如下：
1.应当听一些缓和的音乐，促进身心放松，也可以进行一些有氧运动，比如慢跑，使心率增加也能够使身体疲劳，从而有助于快速进入睡眠。
2.要调整自己的心理状态，不要有过大的压力，保持情绪稳定，多与家人和朋友沟通，释放自己的心理压力。在睡前可以用热水烫脚，喝一杯温牛奶，具有增强睡眠的作用。
3.如果失眠的症状比较严重，还可以在医生的指导下使用一些药物予以调理，比如谷维素片、褪黑素等。