Q每天大量的运动能减肥么

2020-05-13

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每天大量的运动能减肥么

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天大量的运动是能够起到减肥效果的，但是平时也要注意劳逸结合，避免长时间过量的运动容易造成腰肌劳损的现象，不利于身体的健康，而且可能会诱发一些不良的身体疾病。建议平时每天可以保证1~2个小时左右的运动时间，可以以有氧运动为主，坚持一段时间是能够起到减肥作用的，另外建议平时饮食方面也要注意适当控制食量，不要吃的太多。