Q胖人怎样快速减肥

女 26岁 2019-04-10

描述：

我生来就胖，现在我想减肥，但我坚持不了。我试过很多减肥的方法，但都没用。我越来越胖了。我很担心。我想快速减肥，当别人身体好的时候，我会羡慕他们。所以我想问一下医生胖人如何快速减肥？

: 赵月霞普通内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

根据不同的原因，肥胖可以分为许多类型。要减肥瘦身，首先必须认识到自己属于哪种类型的肥胖，并找到合适的减肥方法，效果是显而易见的。肥胖的特征是面部、颈部和身体肥大，但四肢脂肪不多。每天早上，喝一杯温盐水，排毒通便，多吃水果和蔬菜。改变你的饮食习惯。饭后不要立即坐下或躺下。最好保持站立。你可以散步或者收拾一些东西。这不仅减少脂肪积累，而且有助于消化。这是因为如果你保持不动，腹部脂肪最有可能在饭后30分钟内形成。通过锻炼减肥是一个长期的过程。减肥后你必须继续坚持下去，否则它会严重反弹。