Q怎样能去防止高血压呢

男 36岁 2019-03-11

描述：

我父母都有高血压的情况，总怕自己也得，这种怎么去预防呢？

: 高秋心血管内科去问诊

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副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

高血压分为原发性高血压和继发性高血压两位，而实际生活中大多数，都是原发性高血压，它占患病人数的90%以上。高血压是一种可防可控的疾病，对血压130～139/85～89mmHg正常高值阶段、超重/肥胖、长期高盐饮食、过量饮酒者应进行重点干预，定期健康体检，通过控制饮食和生活习惯，来进行防治，比如说养成良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜，不要过度劳累，情绪方面一定要保持平和，不要大喜大悲，不要烦恼，不要过分的生气。饮食方面以低盐、低糖、低脂肪、低胆固醇为主。可以多吃维生素，纤维素高的食物，如水果蔬菜，并且严格控制体重。