老年人想要防止高血压需要从饮食以及生活习惯做起,比如饮食方面多吃蔬菜、水果,多喝水,不要吃辛辣、油腻食物,不要吃油炸以及高脂肪的食物,不要抽烟、喝酒,不要喝浓茶等等。
生活方面则要注意保持良好的心态、早睡早起、不要熬夜、不要给自己过大的心理压力,且注意适当运动,但是不能做过于激烈的运动,平时要注意休息,不要做重体力活。
高血压是一种可以控制的疾病,高血压患者需要在医生指导下服用药物,只要血压正常就不会出现并发症的问题。
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