怎么防止高血压遗传

如果家族里面有高血压患者，子女患高血压的几率就会更高一些。
为了防止高血压的形成，在日常的生活中就要避免一些不良的生活习惯，特别是应该防止熬夜和过度的劳累。也应该保持一个良好的心态，因为不良的精神刺激，就容易导致血压增高，特别是压力过大或者是情绪焦虑、紧张等。
饮食习惯也比较重要，如果不良的饮食习惯就容易导致患者出现高血压，所以在日常的生活中就应该吃一些低盐、低脂、清淡易消化的食物，包括水果和蔬菜。还要适当进行体育锻炼，特别是进行一些舒缓的运动。对于减轻体重、稳定血压都会有一定的帮助。另外，就是要避免自己的体重过高，也要避免高血糖、高血脂等情况的发生。