Q怎么才能清理肠道？

女 22岁 2019-03-15

描述：

现在生活压力大，最近，我加班了熬夜比较多，感觉自己的皮肤不好了，还出现便秘的情况。大家都说我的肠胃该清理清理了。怎么清理肠道？怎么才能恢复往日的正常，感觉还是要美美的才好

: 郭立芳消化内科去问诊

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主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

关于这个清理肠道的事情也是很需要的，我们每天吃很多食物，经过消化和吸引后，大量的垃圾堆积在大肠中，不清理就不好。所以养成每周清洁肠道一次的习惯。星期六我开始吃清淡的食物。不吃大鱼或大肉，也不吃难以消化的纤维。这样的可以通过饮食的方法来清理肠胃，这个方法是更加健康的方式，早餐通常是苹果加一大杯豆浆。中午，炒两小菜，保证午餐的能量可以持续到下午。这样中间可以少吃点，晚餐开始时吃蔬菜和粥，停止吃主食。确保你在一天中除了适量的水果外，不要吃太多的一些零食，这些也是不健康的。晚上睡觉前两小时，喝两杯盐水，让身体第二天完全解毒，如果你容易便秘，你可以使用这种方法每三或五天一次。多喝些水也是有利于排毒的，这些都可以经常对肠胃清理一下，让身体更加健康轻松