Q骑单车和快走哪个减肥效果好

2020-05-19

描述：

骑单车和快走哪个减肥效果好

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

骑单车和快走的减肥效果都是很好的。快走可以锻炼人全身的肌肉，使人的体型更加健美。而骑单车锻炼的主要是下肢部分，可以起到瘦腿、瘦腿以及瘦腰的作用。两者相比，骑单车更有趣味性，不那么单调，但是骑单车是有场地的约束的，而快走则可以随时随地进行，可以更加方便一些。另外，由于骑单车主要活动下肢，所以膝盖不好的人在骑单车的时候一定要视情况酌情减轻运动量。