Q孕期能做瑜伽瘦身吗？

女 23岁 2019-06-24

描述：

今年女23岁，现在怀孕了之前一直在做瑜伽瘦身，想咨询一下孕期能做瑜伽瘦身吗？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

孕期就是怀孕周数，医学上的孕期是指从末次月经的第一天（并不是从同房的那天算起）开始，到分娩结束。缓解紧张，瑜伽除了能够有效的控制住孕妈妈的体重以外，还能够缓解孕妇的紧张感，使骨盆和腰部的关节更加的柔软，肌肉也更加有弹性，尤其是通过有意识的训练人体的腰部、腹部和骨盆的肌肉，能够避免因为妊娠期间女性的体重增加使重心出现改变而引起的腰腿疼痛，还能够帮助减轻女性在临产之前的阵痛，对孕妈妈顺利的进行自然分娩能够起到促进作用。建议孕期适当运动，合理饮食，避免辛辣刺激的食物。