Q什么睡姿能缓解痛经

2022-05-05

描述：

什么睡姿能缓解痛经

: 王华妇科去问诊

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副主任医师 中国人民解放军总医院三级甲等

医生回答：

可以采用屈膝、右侧卧位等体位睡觉，能够缓解痛经。

通常情况下，采用曲髋或屈膝的体位可以缓解痛经，此时腹部的肌肉处于松弛的状态，且腹部因为在密闭的环境下，会让腹部保持温暖、温度不断升高，腹部的血液循环加快，有利于排出经血和子宫内膜，缓解痛经的症状。如果患者采用右侧躺位的睡姿，不会压迫到心脏，因为心脏推动着全身的血液流动，不压迫心脏，有利于经血的排出，缓解痛经的症状。

在月经期间，要注意阴部的卫生，勤换卫生巾、勤换内衣裤，避免细菌的感染，引发妇科疾病。