痛经躺在床上怎么缓解
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痛经躺在床上一般可以采取侧卧位、屈髋、屈膝的睡姿缓解痛经,在一定程度上保持腹部肌肉处于松弛的状态,同时还可以给予热敷缓解。
在痛经的时候采取左侧或屈髋、屈膝相比平常能够更舒服些,但是睡觉缓解痛经的作用并不是很大,需要给予热敷促进局部血液循环,驱走体内的湿寒气从而缓解痛经。
平时不可以吃生冷硬食物,以免加重痛经。
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