我最近刚生完二胎,目前正在坐月子,昨天发现自己胖了20斤,我很想减肥,所以我想请问二胎产后如何减肥?
产后减肥,指女性在生产过后进行的减肥。产后减肥途径有很多种,主要有通过:控制饮食、坚持运动、服用药物、物理减肥等。 产后虽然应尽量休息,但少量的运动有利于产妇的健康,也可消除腰部、臀部的赘肉、恢复弹性。产后14天就可以做一些轻微的运动,产后16天就可做有氧运动了。运动应坚持,断断续续是没有效果的。根据你的描述,由于仍处于坐月子阶段,这个阶段是不适合盲目减肥的。建议你等做完月子之后,可以采用科学的减肥方法达到瘦身的效果,这段时间还是要注意身体,多加强营养会比较好。
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