Q肥胖的饮食注意应注意什么？

男 2020-05-15

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肥胖的饮食注意应注意什么？

: 张艳凯内科去问诊

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副主任医师 开封市中心医院三级甲等

医生回答：

控制饮食是肥胖症最关键的治疗原则，同时还要坚持运动。一个成年人热量应该不能超过1800大卡，60公斤体重的人不能超过1800大卡。如果为了减重，热量要降到1200大卡以下才能达到一个减重的目的。
除了热量的问题，还要注意营养搭配，要补充充足的蛋白质、碳水化合物、维生素、微量元素，所以在减重过程中，建议低脂、低热量饮食，同时注意均衡饮食。