朋友正在健身,但是每天食用鸡胸量特别多,健身者一天吃多少鸡胸?
微信扫码问诊
鸡肉,是健身人群最可经常摄入的蛋白质,而鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收利用。鸡胸肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类。用水煮的做法,既能满足增肌人群,又很适合减脂人群。但鸡胸肉的摄入量仍需控制,但每天选择100克左右还是不错的,可以满足日常需要。最好每天吃75克鸡胸肉来减少脂肪。虽然鸡胸肉有助于减少脂肪,但不应吃得太多。研究表明,人体每天摄入75克肉是最好的。75克肉大小相当于一副扑克牌,还需要搭配500克左右的水果。
相关问答
Q健身吃鸡胸肉有用吗?
A健身的范围很广阔,体育只是健身中的一个版块。有的人单纯为了身体健康,提高身体素质
柴守栋 副主任医师Q在健身之后为什么要吃鸡胸?
A鸡胸肉是一种含丰富的食物,含有丰富的蛋白质,并且它可以缓解人健身疲劳的感觉。而且
柴守栋 副主任医师Q健身吃鸡胸脯的原因
A鸡胸肉是高蛋白质,低热量食物,很好的健身人士配备健身的人通常都是喜欢吃鸡胸脯的,
柴守栋 副主任医师Q健身吃鸡胸脯肉有用吗?
A鸡胸肉蛋白质含量高。我们都需要摄入大量的蛋白质,因为蛋白质是人体所有细胞和组织的
柴守栋 副主任医师Q请问健身后吃多少鸡胸?
A鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用。但是鸡胸肉的摄入量仍需要控制,但每天
柴守栋 副主任医师Q减肥 鸡胸肉吃多少
A在减肥的时候减肥的人通常每天可以吃一百到一百五十克的鸡胸肉,具体要吃多少鸡胸肉是
潘宇 副主任医师Q减肥鸡胸肉吃多少克
A在减肥的时候每天吃100到150克鸡胸肉是比较合适的,具体需要吃多少克的鸡胸肉是
赵月霞 副主任医师Q减肥一顿吃多少鸡胸肉
A在一般的情况下,每100g的鸡胸肉中,大概包含100大卡。所以通常情况下,建议大
潘宇 副主任医师Q减肥一餐吃多少鸡胸肉
A减肥期间一餐,可以吃70~80克左右的鸡胸肉比较好。由于鸡胸肉的脂肪特别的低,而
潘宇 副主任医师Q减肥吃鸡胸肉吃多少合适
A一般情况下,在减肥的过程中减肥的人一天吃100到200克的鸡胸肉是比较合适的,不
吴光秀 副主任医师