Q补肾滋阴的食物有哪些

女 30岁 2019-03-17

描述：

最近感觉身体有些虚，不知道该怎么办，考虑想进行食补，想问一下补肾滋阴的食物有哪些？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

一般来说，黑豆和黑豆是滋阴补肾的食物，富含微量元素，具有抗衰老降血压的作用。此外，黑豆富含粗纤维，有助于消化和预防便秘。黑豆性甜，具有促进血液循环、清热解毒、养血补血的作用。黑芝麻和黑芝麻也是滋阴补肾的食物，它们含有人体必需的多种氨基酸。在维生素的作用下，氨基酸可以加速人体新陈代谢。多吃黑芝麻可以预防贫血，激活脑细胞。黑芝麻还可以治疗由肝肾虚弱引起的头晕、四肢无力等疾病。EJIAO和EJIAO能促进健康人淋巴细胞的转化，促进钙代谢，改善人体钙平衡。同时，射箭还可以养血养阴，滋润干燥。