Q滋阴降火的食物有哪些？

女 33岁 2019-04-10

描述：

我今年33岁，最近有点便秘，牙龈出血，去医院检查，医生说需要滋阴降火，我想知道滋阴降火的食物有哪些？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

滋阴降火的食疗法有取熟燕麦粉100克,橘皮末10克,制成麦糊,加蜂蜜调服,分次服用.可治胃肠神经官能症. 滋阴类的食物：枸杞子：滋阴补血、养精明目。西洋参：生津健胃、益肺补虚。淮山药：健脾滋肾、敛汗缩尿。桑寄生：养血除痹、强壮筋骨。百合；润肺止咳、养心安神。红枣：健脾益胃、滋肾生血。栗子：健脾补肾、壮腰、抗衰老。党参：健脾益气、生津养血、增强抵抗力。新鲜或干的莴苣叶浸泡的汁液,每天晚上饮1~2汤匙,或食用新鲜莴苣,对神经官能症,高血压,心律紊乱和失眠患者,有显著疗效.。滋阴降火类：如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等，多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。