Q做什么运动可以防治遗精

男 18岁 2019-03-23

描述：

自己遗精已经有好多年了，一直都不见好转，听说多运动可以预防遗精，请问做什么运动可以防治遗精

: 高建军泌尿外科去问诊

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副主任医师 潍坊市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

根据您目前的情况，这种遗精大多是由中医提到的肾精不足和肾气不足引起的。建议你应该更加注意饮用水来促进身体的新陈代谢。跑步和游泳对身体健康最有帮助。应该选择这种补中益气的药到专业的中医医院治疗，才能恢复正常状态。可以坐在床上做收缩肛门的动作，看起来像是试图抑制大便，每天晚上睡觉前，每次都有48 ~ 64次宫缩。收缩时吸气，放松时呼气。动作应该轻柔、缓慢、有节奏，并且用力均匀。坚持，长期坚持会有效果。