Q快速减肥需要吃什么

2020-11-06

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快速减肥需要吃什么

: 陈玲内分泌科去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

快速减肥可以吃一些蔬菜、低糖水果，比如青菜、木耳、大白菜、油麦菜、西红柿、黄瓜、橘子、火龙果等。蔬菜水果中含有大量的水分、膳食纤维，能够增加饱腹感，对减肥是有好处的。快速减肥要控制好饮食，晚餐不宜吃得过多，可以吃五六分饱，但不要过度节食，以免影响自身健康。同时要配合一些体育运动，运动是最健康的减肥方式，能够有效减少脂肪。