Q自己怎么才能快速减肥

2020-05-14

描述：

自己怎么才能快速减肥

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

并没有什么特别好的方法能够帮助快速减肥，想要身体瘦下来需要长期坚持、循序渐进地进行，否则很容易造成反弹，并且身体也接受不了，对健康是会造成影响的。减肥的人需要坚持做有氧运动，比如跑步、游泳、跳绳等，饮食上注意营养均衡搭配，蔬菜、水果和肉类食物都要吃。减肥不能过度节食，每顿饭吃饱即可，晚饭的话尽量少吃。