Q怎么才能快速地减肥？

女 27岁 2019-06-05

描述：

因为这几年自己的体重一直在增长，感觉很吓人，想要瘦下来，所以想请问怎么才能减肥？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

一般患者显得肥胖是因为体内的脂肪堆积过多。肥胖是一种很多因素造成的慢性代谢疾病。产生肥胖的原因一般包括遗传因素，高热量，高脂饮食，体力活动少等。建议患者不要通过吃减肥药来控制体重。最主要的方式是应该学会控制自己的每天的饮食，在减肥的过程中必须要少吃多餐，每天多吃水果来补充需要的维生素，控制饮水量，不能吃含热量高的食物。除此之外，还需要患者在空余时间进行适当的体育锻炼，巩固减肥的效果。只有这样长期坚持，才能看到成效。